{"slug":"le-miroir","nom":"Le miroir","autres_noms":["Le jeu du miroir","Le reflet","Le miroir en binôme"],"resume":"Face à face en binôme, l'un fait des gestes lents et l'autre les reproduit comme son reflet, sans se toucher ni parler, puis on inverse et on finit sans meneur. En cinq minutes, le corps se réveille, le silence se fait, et chacun éprouve ce que veut dire suivre et être suivi.","intention":"reveiller-l-energie","intentions_secondaires":["creer-du-lien"],"contextes":["formation","seminaire","visio","cinq-minutes"],"duree_min":5,"duree_max":5,"taille_min":4,"taille_max":30,"formats":["presentiel","visio"],"connaissance":["inconnu","un-peu","se-connait"],"climats":["serein","fatigue"],"engagement":"leger","materiel":["Un chronomètre","Une musique calme, facultative"],"codir":false,"preparation":"Prévoyez assez d'espace pour que les binômes se tiennent face à face à un bras de distance, ou faites jouer assis de part et d'autre d'une table. Si le nombre est impair, jouez vous-même ou faites un trio où deux personnes suivent la même. Une musique lente aide à ralentir les gestes.","avec_qui":"Marche bien en formation, notamment sur l'écoute, le management ou la coopération, et en séminaire quand le groupe a besoin de se reposer la tête sans s'endormir. Le jeu ne demande pas de parler et ne fait rire qu'à moitié, ce qui convient aux groupes fatigués. Moins adapté à un groupe qui juge les exercices corporels déplacés, comme beaucoup de comités de direction : prenez « La minute à l'aveugle ». À éviter quand le groupe se méfie : le face-à-face prolongé en silence met mal à l'aise.","avertissement":"Le jeu repose sur le corps et le regard : se tenir face à quelqu'un, bouger les bras, soutenir son attention en silence. Il peut gêner les personnes à mobilité réduite, celles qui n'aiment pas être regardées, et celles qui vivent mal une proximité physique. Jamais de contact, gestes des mains et du visage suffisants, version assise toujours possible.","dans_le_planning":{"moment":"En milieu de séance, après une séquence intellectuelle dense, ou juste avant une séquence sur l'écoute, la délégation ou la coopération, qu'il prépare.","reunion_1h":"Rarement utile dans une réunion d'une heure. En revanche, il peut ouvrir une réunion d'équipe consacrée à la manière de travailler ensemble.","journee":"Vers 11 h 00, après la pause du matin, pour introduire une séquence sur l'écoute. Ou à 14 h 15, au retour du déjeuner, en version assise et en musique."},"consigne":{"vous":["On va réveiller le corps et l'attention en même temps.","Mettez-vous par deux, face à face, sans vous toucher.","L'un fait des gestes lents, l'autre les reproduit comme dans un miroir.","Le but n'est pas de piéger l'autre, mais d'aller assez lentement pour qu'il suive.","On inverse au signal, puis on essaie sans meneur.","On commence, en silence."],"tu":["On va réveiller le corps et l'attention en même temps.","Mets-toi par deux, face à face, sans toucher l'autre.","L'un fait des gestes lents, l'autre les reproduit comme dans un miroir.","Le but n'est pas de piéger l'autre, mais d'aller assez lentement pour qu'il suive.","On inverse au signal, puis on essaie sans meneur.","On commence, en silence."]},"deroule":[{"minute":0,"duree":1,"animateur":"Forme les binômes, lit la consigne, montre dix secondes de miroir avec un volontaire, en insistant sur la lenteur.","groupe":"Se place en binôme, debout ou assis."},{"minute":1,"duree":1,"animateur":"Annonce le premier tour : la personne la plus grande mène. Chronomètre une minute.","groupe":"L'un mène, l'autre suit."},{"minute":2,"duree":1,"animateur":"Annonce l'inversion des rôles. Chronomètre une minute.","groupe":"L'autre mène."},{"minute":3,"duree":1,"animateur":"Annonce le dernier tour : personne ne mène, le binôme doit bouger ensemble sans décider qui commence.","groupe":"Le binôme cherche un mouvement commun."},{"minute":4,"duree":1,"animateur":"Arrête, pose la question de débrief et fait le pont.","groupe":"Deux ou trois personnes répondent."}],"debrief":{"question":"Quel tour a été le plus facile pour vous : mener, suivre ou bouger sans meneur ?","relance":"Qu'est-ce que la personne en face faisait qui vous aidait à suivre ?","pont":"Pour être suivi, il a fallu ralentir et regarder l'autre, pas soi. Dans la séquence qui vient, vous allez expliquer votre dossier à un collègue : allez à la vitesse où il peut suivre, pas à celle où vous pensez."},"variantes":{"visio":"Formez des binômes en salles de sous-groupes, caméras allumées. Les gestes se limitent aux mains et au visage, cadrés dans la vignette. Annoncez par message les inversions de rôles. Sans salles de sous-groupes, tout le groupe suit vos gestes, puis un volontaire mène à son tour.","grand_groupe":"À trente, faites jouer tous les binômes en même temps et annoncez les tours à voix haute ou au son d'une cloche. Le débrief se fait en binôme d'abord, puis deux ou trois retours en plénière.","petit_groupe":"À quatre, faites un tour en binôme puis un tour à quatre : tout le monde suit une personne, sans savoir qui est le meneur au départ. Le groupe découvre vite comment un mouvement se propage.","groupe_tendu":"Ne le proposez pas dans un groupe tendu : soutenir le regard en silence d'une personne avec qui on est en conflit est éprouvant. Prenez « Compter jusqu'à 20 », qui crée de l'attention commune sans face-à-face."},"quand_ne_pas":["Quand le groupe est en conflit ou que la confiance est basse.","Quand des personnes ne peuvent ou ne veulent pas être en face à face, et que la version assise ne suffit pas.","Quand vous n'avez aucun lien à faire avec la suite : sans pont, c'est un exercice de théâtre de plus."],"pieges":["Laisser les meneurs aller vite : le jeu devient une course où celui qui suit échoue. Rappelez la lenteur à chaque tour.","Former vous-même les binômes en associant manager et collaborateur : la gêne s'installe. Laissez se faire les binômes avec le voisin.","Imposer le regard dans les yeux : ce n'est pas nécessaire, regarder les mains suffit.","Sauter le troisième tour sans meneur : c'est le plus intéressant, et celui qui nourrit le débrief."],"inclusion":{"a_qui_ca_peut_faire_du_mal":"Aux personnes qui ont un rapport difficile à leur corps ou au regard des autres, aux personnes autistes pour qui le face-à-face prolongé peut être éprouvant, et aux personnes à mobilité réduite si la version debout est imposée.","handicap":"Jouez assis, gestes des mains seulement, si quelqu'un en a besoin. Une personne en fauteuil joue exactement comme les autres en version assise. Pour une personne aveugle ou malvoyante, le jeu ne fonctionne pas : proposez-lui de mener par la voix, en décrivant un geste que l'autre reproduit, ou de jouer avec un son plutôt qu'un geste.","langue":"Aucune parole n'est nécessaire pendant le jeu. Montrez plutôt que d'expliquer.","timidite":"L'exercice est silencieux et se fait à deux, ce qui protège les plus réservés. Autorisez de regarder les mains plutôt que le visage, et ne faites jamais faire la démonstration à une personne discrète.","culture":"Le face-à-face et le regard direct n'ont pas le même sens partout, surtout entre hommes et femmes ou entre niveaux hiérarchiques. Laissez les binômes se former librement, et rappelez que les gestes des mains suffisent."},"exemple":"Une formation au management de proximité, seize personnes, en fin de matinée. La formatrice propose le miroir avant une séquence sur la délégation. Premier tour : certains meneurs accélèrent pour piéger leur binôme, elle rappelle la lenteur. Troisième tour sans meneur : plusieurs binômes se figent, rient, puis trouvent un mouvement commun. Au débrief, un participant dit qu'il était plus à l'aise pour suivre que pour mener. La formatrice enchaîne : « Déléguer, c'est un peu ce troisième tour : à un moment, vous ne savez plus très bien qui mène, et c'est bon signe. »","origine":{"texte":"Exercice très répandu en théâtre, en danse et en formation, sans auteur identifiable. Texte entièrement écrit par Insuffle.","licence":"pratique-courante"},"terrain":true,"terrain_source":"Pratique décrite par Insuffle : https://www.insuffle.com/50-icebreakers-seminaire-connexion-humaine/","faq":[{"q":"Combien de temps dure « Le miroir » ?","r":"Cinq minutes : trois tours d'une minute, plus la consigne et le débrief. Ne prolongez pas les tours, la concentration baisse vite."},{"q":"Faut-il de la musique ?","r":"Ce n'est pas obligatoire, mais une musique lente aide à ralentir les gestes et rend le silence moins gênant. Choisissez un morceau sans paroles."},{"q":"Peut-on le faire en visio ?","r":"Oui, en binômes dans des salles de sous-groupes, gestes des mains et du visage dans le cadre de la caméra. Ou en grand groupe, chacun suivant les gestes d'un meneur."},{"q":"Et si le nombre de participants est impair ?","r":"Jouez vous-même, ou formez un trio où deux personnes suivent la même. Au tour sans meneur, le trio fonctionne très bien."}],"liens":{"questions":[],"canevas":[],"ateliers":["https://ateliers.insuffle.com/methodes/icebreaker-rapide/","https://ateliers.insuffle.com/methodes/brise-glace-a-distance/"]},"proches":["le-chef-d-orchestre","qu-est-ce-qui-a-change","un-deux-trois-en-binome"],"mots_cles":{"principal":"jeu du miroir","secondaires":["jeu du miroir en binôme","brise-glace miroir","exercice miroir formation","énergiseur sans contact"]},"date_publication":"2026-11-09","date_maj":"2026-11-09","sources":["https://www.sessionlab.com/methods/mirrors","https://www.insuffle.com/50-icebreakers-seminaire-connexion-humaine/"],"url":"/le-miroir/","intentionNom":"Réveiller l'énergie","duree":"5 min","taille":"4 à 30 personnes","famille":"brise-glace","classique":true,"url_fiche":"https://icebreaker.insuffle.com/le-miroir/","pdf":"https://icebreaker.insuffle.com/fiches-pdf/le-miroir.pdf"}